Muskelaufbau durch Ernährung: Nicht nur Eiweiß und Kohlehydrate sind wichtig

Muskeln wachsen nicht durch Sport allein, die richtige Ernährung ist ebenso wichtig. Ein Experte erklärt, was zu beachten ist und warum Eiweiß-Shakes meist unnötig sind. Wer Muskelmasse aufbauen möchte, kommt mit Krafttraining allein nicht weit. Er muss auch einen kritischen Blick auf seine Ernährun