Wer viel Zeit im Freien verbringt, lebt gesünder. Das zeigt nun auch eine neue Studie zum Thema Diabetes – mit überraschend deutlichen Ergebnissen. Rund 90 Prozent ihres Tages verbringen Menschen in geschlossenen Räumen. Sie verpassen damit eine wirksame Hilfe gegen Diabetes. Wissenschaftler haben jetzt gezeigt, dass Tageslicht messbare Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel hat, bereits nach nur wenigen Tagen. Ein internationales Forschungsteam aus Genf, Maastricht und Düsseldorf untersuchte, wie sich Licht auf den Stoffwechsel älterer Menschen mit Typ-2-Diabetes auswirkt. Die Ergebnisse wurden kürzlich in der Fachzeitschrift "Cell Metabolism" veröffentlicht. Sie zeigen erstmals: Natürliches Tageslicht stabilisiert den Blutzucker und verbessert den Stoffwechsel. Stabilere Blutzuckerwerte bei Tageslicht Die Studienteilnehmer litten an Typ-2-Diabetes und waren alle über 65 Jahre alt. Sie lebten für viereinhalb Tage unter streng kontrollierten Bedingungen: entweder mit natürlichem Licht durch große Fenster oder unter künstlicher Beleuchtung. Nach einer Pause von vier Wochen wurden die Bedingungen getauscht. Und: Die Teilnehmer erhielten identische Mahlzeiten, schliefen gleich lang und bewegten sich gleich viel. Nur die Lichtquelle war anders. Trotzdem beobachteten die Forscher messbare Unterschiede: Unter natürlichem Licht blieben die Blutzuckerwerte länger im Normalbereich und schwankten weniger. Auch der Fettstoffwechsel war verbessert. Der Melatoninspiegel am Abend, ein wichtiger Marker für die innere Uhr, lag ebenfalls höher. "Das sind zwei wichtige Faktoren, die zeigen, dass die Teilnehmenden unter Tageslichteinfluss ihren Blutzucker besser kontrollieren konnten", sagte Patrick Schrauwen vom Deutschen Diabetes-Zentrum (DDZ) in Düsseldorf laut Mitteilung. Neu zugelassen: Medikament verzögert Typ-1-Diabetes Prognose des RKI : Deutschland droht eine Diabetes-Epidemie Körperuhr reagiert auf Licht Die Ergebnisse untermauern eine bereits bekannte Vermutung: Der zirkadiane Rhythmus, also die innere biologische Uhr, spielt beim Stoffwechsel eine große Rolle. Er wird durch Licht gesteuert. Und natürliches Tageslicht ist dabei dem künstlichen weit überlegen: Es hat eine höhere Intensität und ein breiteres Spektrum, wodurch es die innere Uhr besser mit dem Tag-Nacht-Rhythmus synchronisiert. "Wir wissen seit einigen Jahren, dass die Störung dieser inneren Uhr eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes spielt", sagte Charna Dibner, Professorin an der Universität Genf und Mitautorin der Studie. Gerade Menschen mit Schichtarbeit oder langen Aufenthalten in Innenräumen verlieren leicht diesen natürlichen Taktgeber. Um zu verstehen, wie genau Licht den Stoffwechsel beeinflusst, entnahm das Forschungsteam Blut- und Muskelproben. Die Analyse zeigte, dass natürliches Licht molekulare Prozesse in den Zellen verändert: Gene, Stoffwechselprodukte und Fette reagierten darauf. Diese Veränderungen könnten die stabileren Blutzuckerwerte erklären. Auch wenn die Studie nur eine geringe Probandenzahl umfasste, liefert sie erstmals einen direkten Beleg für den Einfluss von Licht auf die Gesundheit bei Diabetes. Weitere Studien, bei denen die Teilnehmer über mehrere Wochen mit Lichtdetektoren und Glukosemessgeräten ausgestattet werden, sollen folgen.
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