So habe ich mir 2025 nicht vorgestellt 🫠

Progress sieht von außen oft linear aus. In Wahrheit ist es fast immer ein Auf und Ab. 📈📉 Dieses Video zeigt genau das. Phasen, in denen alles läuft. Phasen, in denen man zurückfällt. Und Phasen, in denen man gezwungen ist, langsamer zu werden. Im August habe ich mir einen Bandscheibenvorfall zugezogen. 🤕 Danach habe ich viel zu lange nicht auf meinen Körper gehört und weiter belastet. Jetzt zahle ich die Konsequenzen: seit fast fünf Monaten kaum Sport, seit über einem Monat gar kein Training mehr. 🚫 Das ist schwer zu akzeptieren, vor allem wenn der eigene Anspruch hoch ist. 😕 Aber genau das war mein größtes Learning dieses Jahr: Disziplin bedeutet nicht nur durchziehen, sondern auch rechtzeitig bremsen und Pausen respektieren. 🙏🏼💪🏼 Ja, mein Körper baut aktuell etwas Muskulatur ab. Ja, ich bin nicht in meiner Bestform. Aber diese Phase ist Teil des Prozesses. 2026 hole ich mir alles zurück. Mit mehr Geduld, mehr Respekt für meinen Körper und derselben Entschlossenheit wie immer. Eine Konstante über all die Jahre, seit 2020 @gymshark . Danke für den Support auf jedem Abschnitt dieses Weges. -10% mit „FRANKLIN10“ [Werbung]